опускаем ягодицы вниз до касания голеней,
руки прижаты к корпусу и согнуты в локтях,
кулаки сжаты, глаза закатаны к небу,
на лице патетическое выражение.
Вроде несложно, а теперь попробуйте после любого спотыкания на ровном и неровном месте всегда приземляться только в эту позу. Вот поэтому Криштиано Рональдо - великий спортсмен. Ну не было в его деревне секции жимнастики, только футбол, так что терпите уж.